3 gestes pour soulager vos règles douloureuses
Le mini-guide PDF gratuit que je donne en consultation.
À appliquer chez vous, sans matériel, dès votre prochain cycle.
8 pages • 3 gestes détaillés • Téléchargement instantané
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Bonjour, je suis Michaël.
Ostéopathe à Nice, installé près de la place Masséna depuis bientôt deux ans. Mon mémoire portait sur les douleurs de règles. Je reçois en cabinet beaucoup de femmes passées par tout — médicaments, bouillottes, pilule, conseils trouvés en ligne — sans vraiment trouver ce qui marche pour elles.
Ce mini-guide reprend les 3 gestes que je donne le plus souvent en consultation. Trois gestes simples, à faire vous-même, sans matériel, qui apportent un soulagement chez la plupart des femmes qui les essaient.
Ce que vous allez recevoir
Geste 1 — L’auto-massage abdominal
Pour relâcher les crampes et calmer le système nerveux en quelques minutes, sans matériel.
Geste 2 — La mobilisation du bassin
Pour relâcher la tension autour de l’utérus et libérer la zone lombaire.
Geste 3 — L’étirement du psoas
Pour décompresser le bassin et libérer la zone qui amplifie souvent les douleurs de règles.
Une dernière chose
Si vos douleurs sont sévères ou inhabituelles, parlez-en d’abord à votre médecin. Ce mini-guide est conçu pour soulager les douleurs courantes liées au cycle ; il ne remplace jamais un suivi médical.